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心理

战胜疾病心态很重要,听听心理专家怎么说

中国青年报客户端武汉1月23日电(本报前方报道组)战胜疾病,良好的心理状况能够起到很大的促进作用。华中师范大学社会心理研究中心今天向公众发布保持健康心态的十条建议:1、接受目前暂时处于特定状况的现实,不抱怨、不纠结,多想一下自己现在应该做什么和可以做什么。2、对疫情若无其事并非好事,能够意识到一定的焦虑和心理害怕感是正常的心理反应。3、相信各级的应对措施,对政府目前的预防和救治工作有信心。4、心甘

关于青少年网络成瘾的五个疑问与解答,父母们值得一看

俗话说得好,少年强则国强,但如果少年们,各个网瘾上身,那还谈何强国。目前国家对于青少年网瘾的问题,也是十分重视。青少年是网瘾的“易感人群”,所以对青少年网瘾的防治,更应重点关注。那么该如何从青少年发展阶段看网络成瘾的成因,又该如何应对是好?疑问一:什么是“瘾”?“瘾”其实是一种依赖,这种依赖是致瘾物质与机体相互作用所造成的一种精神状态,其主要表现出一种强迫性连续定期使用该物质的行为和其他反应,目的

肺炎恐慌下,如何保护自己和家人?|6个心理防护方案

这次的“武汉肺炎”来势汹汹,又变化莫测。(原本并没有提前放假的)我司昨日忽然提前解散了大家,嘱咐各自回家办公。但我们都瑟瑟发抖,担心未知,也为身边的家人和好友感到担忧。相互叮嘱要勤洗手、戴口罩、不凑热闹。面对关乎生命的大事,我们自然会感到焦虑和恐慌——这是极自然的:危机不只影响身体,也必然会带来糟糕的情绪。但我们毕竟是个做心理科普的公众号(不能被吓死)。今天我们整理了几类在疫情发展期间有效的心理自

工作压力有良性和劣质的,要学会有效区分合理对待,提高幸福感

工作压力是一种工伤界卫生组织称工作压力是"世界范围的流行病",压力、焦虑、紧张等情绪真实存在每天的工作实际中,这些不良情绪跟肥胖一样已经成为了“工伤”!我们能否消除工作生活所带来的所有的压力呢?其实也未必!在生活中我们是需要一定的压力的,压力可以刺激我们采取一些行动,挑战我们自身的能力,帮助我们达到自己认为不可能达到的目标。问题就出在我们怎么处理、安排和缓释工作中的压力从而不至

工作压力大,感觉要崩溃了,怎么破?硬怼行不行?

工作压力是一种工伤界卫生组织称工作压力是"世界范围的流行病",压力、焦虑、紧张等情绪真实存在每天的工作实际中,这些不良情绪跟肥胖一样已经成为了“工伤”!我们能否消除工作生活所带来的所有的压力呢?其实也未必!在生活中我们是需要一定的压力的,压力可以刺激我们采取一些行动,挑战我们自身的能力,帮助我们达到自己认为不可能达到的目标。问题就出在我们怎么处理、安排和缓释工作中的压力从而不至

攻击别人和自我暴力行为自闭儿的成因

大家好,我是黑龙江沃桑教育David,今天跟大家分享自闭症儿童有个异常行为,就是打人。有些自闭症的孩子会有攻击别人和攻击自己的倾向。有的孩子到一个集体当中,人家孩子没有招、没有惹他,他会主动的走上去,然后用手或者其他的物品击打人家。还有当人从他身边过的时候,他会主动伸手或拿物品攻击别人。还有呢?发脾气的时候,或者无缘无故的,用物品或者手捶打自己,用自己的头来撞击墙壁、沙发、地面,还有一些自残的行为

心理学丨你不仅需要口罩,也需要知道,怎么避免恐慌

文:老友手札 普通心理咨询师有些东西在我们还没意识到的时候,其实就已经爆发了。而甚至爆发之后,我们也还没意识到。昨天在家人群里出现一场可能你已经经历过的对话。年轻的一代在说"现在已经很严重了,大家都注意戴口罩",长辈则说"没事儿的,不用担心",年轻一代继续说"这不是没事儿,这是真的有事儿",长辈继续驳斥"别散布不好的言论&quo

武汉病毒肆虐,我们如何避免恐慌心理

今天开车出外,大街上人明显少了,行人匆匆走过,目测有将近三分之一的人戴上了医用口罩,比起前两天的零星数量,明显增多了。这是好的现象,说明公众正在以更加积极态度,采取科学的方法防控病毒。短短几天,公众的心理发生了哪些变化?1.动机发生变化。人的行为背后一定有动机,动机驱使人们采取行动。避免消极结果的动机强于追求积极效果的动机。举个例子,避免别人说自己胖,和追求健康相比,前者更容易让人产生健身的动力。

揭秘:手机能帮我们缓解焦虑吗?这片文章告诉你

你相信吗?你的手机不仅可以知道你是否沮丧、焦虑,还能实时监测你的情绪变化,让你比过去更了解自己。今天的内容分为两个部分:手机APP如何判断你的心理状态?心理诊疗领域将面临哪些变化?用手机APP来识别、监测情绪不是新鲜事,几年前就有了。这类APP刚出现的时候,看起来更像是一种新奇的小游戏,玩玩就算了,很少有人会把它们当作一种可靠的情绪监测工具,用来调节自己的日常生活。但是你知道吗?这几年来,这个领域

面对病毒肆虐,不要“自助式心理恐慌”

雄哥不相信现在的防控能力比2003年还差……2003年,开始是完全无知,经过艰苦努力才逐渐认识的……2020年,认知速度明显更快,掌控力度更强……有不少个人发布的小道消息 ,无意中散布恐慌……这类人不熟悉医疗,看见一点想象就吓着了,属于无坏意的……还有的就是别有用心的,唯恐天朝不乱……从这几天的报道可以看出,已动用国家力量来应急……因此大家不必恐慌,更不必在不断转发一些不实微信中酿成“自助式心理恐