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没零食的童年不快乐,不吃“公认垃圾”的孩子,长大后真的健康吗

零食是可以让人快乐的一种解压方式,深受小孩及青年人的欢迎。但是有许多的家长把零食公认为“垃圾”,伤害孩子的身体健康,把它视为洪水猛兽。

因此有些家长用强制性的方法把零食禁锢在孩子的世界外,这让孩子失去许多快乐。

没零食的童年不快乐,不吃“公认垃圾”的孩子,长大后真的健康吗

固然不吃零食的孩子身体素质也许健康一些,但是强制性的手法会给孩子的心理健康带来不小的影响。

长时期的强制,不但弱化了亲子之间的关系,还容易让孩子起逆反心理。也会让孩子更加期待尝到零食的味道,孩子长大以后不免会有暴饮暴食的可能,影响身体健康。

所谓“垃圾食品”完全远离孩子,是件好事吗?

有很多人对不给孩子吃零食这件事情不太理解,可是还是有很多的父母对“垃圾食品”甚至存在厌恶心理,认为它应该远离孩子的世界。

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比如说油炸零食会让孩子上火早熟,添加防腐剂,增味剂,色素等的产品都会不利于孩子的健康等等,所以家长的想法大部分都是从小培养起,让零食从小远离孩子的世界。

就如一句古话,寨根除草,从小看老。但是这样的方法真的是好的吗?并不尽然吧。

零食从小被排除在外,长大后真会更健康吗?

大概十年前,那时我还在幼年时期,去姑姑家串门时,碰见了那时候的邻居小美,姑姑拿出了许多零食来招待小美。

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可是当小美欣喜若狂的准备品尝这个美味时,小美的妈妈来了,在我和姑姑面前,对小美进行了思想教育。并对姑姑说:我从小便不让她吃这些东西,怕影响她的生长发育。

很久后当我再次遇见小美时,她已经是花季少女,可身材却有些肿胖,让我有些不可思议,我不理解为什么从小就接受着健康膳食的思想,现在会如此。

后来在与她的交流中,我知道了原来,在小美上了寄宿高中后,父母不再可以无时无刻地管着她,她像一只脱缰的野马,不断地品尝着从小没有尝过的美味,汽水薯片辣条……对父母也不再百依百顺,偶尔吵架有些时候甚至离家出走。

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表妹的父母对小美的变化,由刚开始的震惊不已到后来的无奈最后的后悔不已,他们很后悔,从小便压抑了小美的孩子天性,导致小美现在出现逆反心理。

让零食远离孩子的世界失去的,不止快乐!‍

被禁锢零食快乐的孩子,长大后,竟然不会变得更健康!

✔在同伴中显得格外孤僻

我们虽然都知道零食对孩子的身体或多或少有一些的影响,但是实际上孩子远离零食是一个不正常的状态。

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在孩子步入幼儿园有了自己的朋友,他会失去小孩中的共同话题,当孩子们在分享零食及投喂零食的时候,一个不吃零食,不与同伴分享自己的零食会显得格格不入。

让孩子不由自主的产生自卑心理,觉得自己与其他的小朋友不同,对孩子的心理健康产生了很大的创伤。孩子也会在心中否定自己以及对父母产生不满抱怨,觉得父母不理解自己。

✔产生否定心理

营养学家认为零食可以带来味蕾上的刺激,是美好的,给人的心理带来了愉悦感,并让人产生兴奋的多巴胺。

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把这种让人享受的过程往往是让人无法拒绝的,如果此时父母强制性地对孩子进行,你不可以你不能的思想,会让孩子对父母产生厌恶不解与抗拒。也会让孩子对以后的新鲜事物,产生自我否定,甚至不自觉地躲避。

✔脱缰的野马

小时候是天性解放的时候,零食是孩子难以拒绝的事情,是孩子的一种天性,很难有小孩儿抗拒住这种诱惑。

小时候来自父母的掌控更会让孩子对零食产生向往,长大以后,离开了父母的身边,孩子会无意识的产生一种爆发式的力量,就想报复性的补偿,不断的暴饮暴食,给身体产生巨大的伤害。

该怎样正确给孩子‍吃零食呢?‍

吃零食也是有讲究的,爸妈一定要注意这几点~

1)注意食物的卫生和营养

选择低脂低糖的零食,少选一下有防腐剂的产品,比如一些干果制品奶味制品水果制品……都是对身体比较有益处的零食,父母可以帮助孩子做一个选择,选择安全且有营养的食物。

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2)控制零食用量及贯彻正确的思想

为了保护孩子的牙齿健康,可以对孩子吃零食有一些适当的干预。

控制其零食的用量,比如在饭前不要吃,一天只能吃一次。控制食用零食的时间例如:在刷牙后不要食用,早上空腹时,不宜吃一些冰的零食……养成良好的吃零食习惯。

并且在吃零食的时候可以自然地灌输一些蔬菜水果的营养价值,多吃零食的坏处,使孩子学会自觉,比家长的强制要更加合理,更加科学。也不会伤害亲情。

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