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刘慧敏医生:生气对人体伤害有多大?该注意保养了

“老公总说我脾气这么不好,还总哭,明明我也不想啊,可是我控制不住啊!”我想,每个女生都说过这样一句话吧!为什么女性经常会心情不好呢?为什么每个月都有那么几天莫名奇妙的烦躁呢?

刘慧敏医生:生气对人体伤害有多大?该注意保养了

总是脾气不好,看中医是怎么分析的

中医讲,肝主疏泄,可疏通、畅达全身气机, 以调节全身经血的运行,那么当肝的疏泄功能失常,则可以有急躁易怒、头胀头痛、两胁疼痛的症状。女性以肝为先天,肝不好的女性常常会:经前期乳房胀痛、行经不畅、经期不规律。

肝脏又有“血海”之称,主藏血,当肝血不足时,肝血不足以营养肝脏,则会有急躁易怒、易哭、抑郁不舒、长叹气等症状,这就是女性为什么常常生气的原因。

刘慧敏医生:生气对人体伤害有多大?该注意保养了

肝脏还是把人体的气血从里向外调动的主要器官,若肝脏功能失常,肝血不足,则会出现全身气血不足的症状,如面色苍白、口唇苍白、皮肤萎黄,倦怠乏力等,当你有上述症状时,那就代表你应该注意你的肝脏是否健康了!

生活中如何养肝?中医来告诉你!

1.助力健康好心情,春季养肝正当时

在五行中,肝脏对应春季,春季阳气始发,万物欣欣向荣,对应肝气主升,发喜条达的功能。顺应四时的变化,春季即是我们养肝最好的季节,保持心情开朗舒畅,切勿暴躁忧郁。

2.想要养肝,多吃“青”与“酸”

肝脏对应的五色是青色,对应的五味是酸味,其青色可入肝,酸味可补肝,所以肝虚的人可常吃青色、酸味的食物,如绿色的叶菜、西兰花、青椒、四季豆、猕猴桃这一类常见的食物,酸味食物可以进食山楂、乌梅、醋、橘子等,适当食用可以滋肝阴,养肝血,可以使肝气血平和,喜爱喝酒的人,可以用青梅煮酒,青梅子既有青色又有酸味,所以用青梅煮酒可以减少酒精对肝的损害。

刘慧敏医生:生气对人体伤害有多大?该注意保养了

3.放下手机多休息,适当滋补好身体

补肝血,肝开窍于目,因为现在科技的先进化,手机几乎人手一部,天天使用又不注意休息,导致用眼过度,出现眼睛干涩,视物昏花这种肝血虚的症状,这时就应减少用眼时间,适当锻炼加强气血运行,同时可以服用一些滋补肝肾,补气血的食物,如桑椹、黑芝麻、阿胶、大枣,也可以食用一些既可以当药物也可以当食物的如枸杞子,味甘,可入肝、肾、肺经,常常用于肝血不足,肾阴亏虚的视物昏花。

刘慧敏医生:生气对人体伤害有多大?该注意保养了

4. 代茶饮也不失为一种补肝的好方法

五味子茶

五味子可解毒护肝,用五味子泡水最好将其捣碎,将有效成分会更多的释放出来,此外五味子茶还有一定的降压作用;不过其味道略酸,泡水饮用放3-5克即可,也可以加入适当的蜂蜜调和口味。

金银花茶

金银花味苦,可降火清肝。对口臭和便秘的食疗效果很好,它本身就具有清热解毒、通经活络、抗菌、抗病毒的作用,还有美容、减肥、解酒之功效。建议那些经常喝酒的朋友,可以多喝金银花来养护肝脏。

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菊花茶

菊花属于花茶类,用它泡水喝,味道微苦,却是养肝茶类的代表,有着极好的疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效。不仅如此,菊花中所含的少量硒元素,也是修复肝脏必不可少的营养物质;

玫瑰花茶

茶香气浓郁,可养肝安神。取三四朵玫瑰花以开水冲泡,滋味甘美,微微淡苦,女性常喝,可以缓解性情急躁,经期乳房胀痛的症状。

每一种疾病都不是一瞬间就选中你的,都是因为你的生活习惯、你的不良爱好,逐渐蚕食了你的健康。所以我们要远离不良习惯,多注意养肝,只有身体健康,才能保证心情美丽。

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