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中毒已深?那身体里的毒素怎样才能排出来呢?

排毒,这个词在很多养生法以及营养品宣传广告中经常出现。但其实,排毒是身体的自然反应,每时每刻都在进行中。那么,我们到底是怎么中毒的呢?

中毒已深?那身体里的毒素怎样才能排出来呢?

任何有损细胞功能或结构的物质都可以成为毒素。毒素其实是身体无法有效处理的物质,天长日久积累,导致系统功能下降,出现疲倦、透支等现象,外带时常生病。“中毒”有多种方式,由新陈代谢自然产生或源于基因、饮食习惯、生活方式,还有环境因素都可能成为中毒的诱因。值得注意的是,除了雾霾,压力和不良情绪也是一种有毒环境。

中毒已深?那身体里的毒素怎样才能排出来呢?

体内毒素包括,但不限于:

食品添加剂、调味品、色素等;

家用及个人化学清洁剂,通过呼吸和皮肤接触“中毒”;

果蔬化学剂、杀虫剂、除草剂等;

重金属物质,多由环境造成但具备毒性;

雌激素,通过使用避孕药和激素代替治疗法进入周边环境;

外源性雌激素,体外补充的结构类似雌激素的化学物质。

最常见的中毒方式:

垃圾食品;过度饱食;饮水不足;化学污染;身处压力;缺乏运动以及深夜进食。

中毒已深?那身体里的毒素怎样才能排出来呢?

当下最火的排毒方法应该就是果蔬汁了。而搭配间歇性断食,不排除瘦肉蛋白和脂肪,能带来满足感。断食期间只喝果蔬汁和菜汤。

用水果或蔬菜榨汁,有助吸收更多其中的营养成分。关键是现榨,而不是选择经加工的瓶装或盒装果汁。榨汁的过程去除了纤维素,不需要消化就可以直接吸收,其微小营养颗粒很容易进入血液,另外只需一小杯就可以有效达到抗氧化的目的。

中毒已深?那身体里的毒素怎样才能排出来呢?

现榨果汁为身体吸收营养提供了快速通道,其浓缩的营养物质,包括维生素、矿物质和植物营养素等,和果肉分离后更容易吸收,有助身体的自我修复过程。

总之,新鲜果汁不仅美味,还是理想的滋补品。

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