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不宜空腹吃的水果 荔枝含糖量高易刺激肠胃

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香蕉和苹果都属于寒性水果,早晨寒气未散,阳气未生,吃了过多寒性水果,身体中累积的寒气就会很重。长期养成这种习惯还会带来一些寒症,比如四肢畏寒、食欲下降、女性加剧痛经等。寒性的水果除了常见的香蕉苹果之外,还包括西瓜、柚子、桑葚、甘蔗等,这些同样都不适合早晨空腹吃,尤其是体质偏寒的女性以及老人。

不宜空腹吃的水果 荔枝含糖量高易刺激肠胃

晨起后胃酸分泌开始增多,而腹中没有食物给胃酸消化,吃了橘子以及山楂等酸性过高的食物,将会进一步刺激胃酸分泌,对肠胃形成的损伤就很大。再加上这两种水果中也含有少量的糖分,空腹时吃太多也很容易被消化吸收,难免影响血糖稳定。

不宜空腹吃的水果 荔枝含糖量高易刺激肠胃

荔枝中的含糖量非常丰富,在空腹时吃一样会对肠胃产生刺激,产生腹部胀痛。

责任编辑:薛乔(EK001)

来源:北京青年网

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