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恶劣的环境对你的危害有多大?

环境恶劣的环境会使端粒变短,因为这样的地方让人难以维持良好的健康习惯。居住地脏乱、不安全、社会凝聚力低,就容易出现睡眠不足的问题;睡眠不足,你的端粒就会受损。

恶劣的环境对你的危害有多大?

若住在犯罪率高的地区,可能也会有类似的结论。很多人每天忙得焦头烂额,很少有时间运动,能好好休息就不错了。如果住在不安全的地区,想要好好运动,甚至是一种奢求。而且在品质不良的社区,除了安全问题这道障碍,你也很难找到可以做运动的公园或绿地。缺乏运动,端粒自然容易变短。

旧金山是全世界最棒的城市之一,居民只要走路就可到博物馆、餐厅和电影院,也可把山丘和海湾的美景纳入眼底。但这座城市也和很多城市一样有些地区藏污纳垢,满地垃圾。对居民,特别是儿童,这点尤其令人诟病。如果一个社区脏乱不堪,有很多废弃楼房,住在这里的孩子和居民的端粒都会受到影响。

香港市中心的九龙,拥挤嘈杂、到处是五颜六色的霓虹灯,市容看起来密集混乱;反之市郊的新界,丘陵起伏、绿意盎然,生活在这里的人们可近距离拥抱自然。2009年有一项研究以九百位香港老人为调查对象,有些住在九龙,有些住在新界。你猜,谁的端粒较短?答案是住在九龙的都市居民。(此研究已排除社会阶层和健康行为等因素。)虽然可能有其他因素造成九龙居民的端粒变短,但这项研究已足够证明:绿色空间和端粒健康有关联。

你若走到森林深处,呼吸清净沁凉的空气,就不难相信接触大自然可能对端粒有益。我们已知大自然有助于心理康复,因此相信大自然有助于端粒。亲近大自然,能带给人很大的转变。大自然的美与宁静,让人身心安顿,不再为小事耿耿于怀,让我们远离都市的种种声色刺激,免得我们体内的警醒系统过于活跃。如果我们徜徉在大自然中,大脑就不必同时接收数十种感觉,以免漏接代表危险的讯息。接触大自然,能帮助我们减轻压力,使皮质醇的分泌趋于正常。

在英国,经济状况不佳者过早死亡的比率达93%,几乎是富人的两倍;然而如果住在绿意盎然的乡间,过早死亡的比率只有43%。很显然,生活在大自然中,过早死亡的风险就可减少一半。虽然对穷人而言,这是可悲的统计数字,但我们认为:大自然与端粒健康的良性关系,值得更进步探究。

现在城市生活节奏越来越快,充斥各种压力,这对于端粒来说肯定是有负面影响的,所以及早了解自己的端粒长度水平非常关键。端粒与我们的身体健康密切相关,可谓“牵一发而动全身”,所以中生检验特别启动端粒与抗衰老项目,端粒长度测定可判断在同龄人群中的状况,进而决定是否有必要开展缓解端粒变短的干预措施。

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