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小“神兽”网课不停,视力保护很重要!电子屏越大越好?专家这么说…

小神兽们停课不停学,语、数、外……一天N门网课,一方面家长很欣慰孩子们充实的安排,同时担忧也来了:孩子们长时间接触电子产品,视力保护要注意什么,如何能做到不让近视产生或加重?急家长所急,记者连线了眼科专家。

【电子屏越大越好?与屏幕的距离也关键】

小“神兽”网课不停,视力保护很重要!电子屏越大越好?专家这么说…

眼部的肌肉,与身体其他部位的肌肉一样,使用过度便会疲劳。如果长时间对着电子屏幕,孩子可能会感觉眼睛干燥、敏感,慢慢地,视力会开始变弱、模糊。

之前网上有传言称:孩子的电子产品屏幕越大越好。专家表示,其实这种说法并不完全准确,眼睛与电子屏幕的距离也非常重要。

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金陵科技学院材料工程学院眼视光专业教授刘宜群说:“那如果手机的话距离在30厘米以上,那如果是电脑也要根据电脑屏幕的大小,通常是在60到85厘米以上,那如果是电视机观看的话要求是300厘米以上。”

【五分钟按摩放松法 这四个穴位很重要】

专家建议,孩子每对着电子屏幕一个小时,就要休息5分钟,可以多看远处或者进行眼部按摩。

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金陵科技学院材料工程学院眼视光专业教授刘宜群介绍说:“第一个穴位叫晴明穴,晴明穴的位置在内眼角然后斜上方;第二个穴位是瞳子髎,这个穴位在外眼角交叉的地方,用手指去揉按外眼角;第三个穴位叫球后穴,把整个下眼睑分为四个部分,外四分之一的地方就叫球后穴;还有个大家很熟悉的地方叫四白穴,四白穴在眼球最高点下方颧骨这个地方。每个穴位揉按一分钟,就能有个很好保护视力的作用。”

在疫情期间,孩子们也可以尝试对墙打乒乓球,既能锻炼也能放松眼睛,一举两得。

【多喝水多吃绿色蔬菜 明目茶也有妙用】

在饮食上,家长可以让孩子多补水,尤其在春季,多吃绿色蔬菜,也有明目的效果。专家也给大家介绍了一种制作简单的明目茶。

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金陵科技学院材料工程学院眼视光专业教授刘宜群说:“枸杞子五克,桑葚五克,杭白菊五克,山楂五克,这四味中药,大家都知道是药食同源的中药,都是我们日常的食物,所以非常安全,可以每天泡茶喝,对视力也很有好处,是可以清肝明目的。”

专家表示,孩子的视力不会突然下降,这个过程是比较缓慢的。如果孩子猛然看不清东西,还是建议大家去医院做个详细检查。

(报道/汤安佶 张中玄)

(本条新闻版权归江苏省广播电视总台所有,转载请注明出处)

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