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习武为什么要练套路?有用吗?

习武为什么要练套路?有用吗?

拳术套路单练是培养人们的身体灵活、反应灵敏、劲力协调、刚柔相济等能力。武术套路就是基本动作的组合,把一些零散的招式按步骤有机地结合起来,以便使人们能够按照这些顺序系统地进行训练,是一种行之有效的练功方法。

习武为什么要练套路?有用吗?

拳术套路中的每一招式都带有攻防含义,如“搂手弓步冲拳”,左腿向左侧上一步成左弓步,同时左手随左转体的同时向左后平搂,随即右拳向前冲出搂手的目的是拨挡开对方击来的拳脚,冲右拳是击打对方,这是一个攻防结合的动作。又如“虚步上架”,当对方右拳向我面部或头顶击(劈)来时,我左脚立即后撤一步成右虚步,随即右手变拳(拳心朝外)屈肘向上横架对方冲(劈)来之拳,左手护胸。这是一招单纯地防守性招式。

练习套路时应做到“练时面前无人如有人”。平时套路单练,就好象与敌真正交手一样,带着敌情观念,认真练习,一丝不苟,仔细揣摩,从中提高攻防格斗的意识和能力。

习武为什么要练套路?有用吗?

拳术套路单练可以加强提高基本动作,如“弓步冲拳”、“马步架打”、“撑掌侧踹”、“二起脚”等和五种主要步型(弓步、马步、虚步、仆步、歇步)的动作规格化及规整性;为实战技击打下牢固的基础。

武术套路中包含内展腾挪、跌仆滚翻、伸缩起伏、腾空跳跃等动作,经常进行这项活动,能使人体的肩、腰、腿等有关肌肉、韧带拉长、关节舒展,与敌交手时,就能迅速快捷,灵活自如。套路训练可以提高人的反应灵敏能力,没进行此种锻炼的人,当对方一拳向他击去,他的反应迟钝、呆板、不知所措,或者出于本能和下意识地进行一下格挡、躲闪。

然而这种出于本能和下意识的防守或躲闪,是阻挡不住对方强有力的,训练有素的进攻的。而经常进行套路练习的人,自然养成了反应灵敏的习惯。当对方一拳向他击去,他能迅速做出应变动作,或架、或撩、或砍、或躲闪。

再就是套路训练能够提高人体的劲力协调性。拳谚曰:“拳打千遍,身法自然”。拳术只有经常练习,久而久之,才能使身体的劲力协调、身法自然。达到了劲力协调后,发力刚而不僵,柔而不松,刚柔相济。便能做到“力发于腰,传于肩,催于肘,达于手”。

习武为什么要练套路?有用吗?

有不少人在习武中不注重套路练习,认为套路只不过是花架子,用处不大,习武不久,就急于向高层次迈进。我碰到不少朋友,套路没学几天,就学习对练、散打。还有一些想学武术的青少年找上门来,张口就要学器械。

我告诫他们:“学武术就如同幼儿学走路一样,没等学会站就想跑,这是不现实的。没有武术的基本功,就算你学会了几招散手,几套器械,而基础不行,空中楼阁,又有何用?对此千万不能好高骛远。”

套路必须要练,这是习武所走的重要一步。

武术的实质就是一种徒手或持器械相互进行格斗的技艺、技能。比如套路中的防守性动作,练习的目的,就是让对方的拳脚打不着自己,使自已立于不败之地。实战中,你若防不住,那是你的功夫不到家,需要再练。进攻招式,也是如此。运动中,应做到:“手似流星,眼似电”、“出手不见手,拳打人不知”,其目的就是让对方招架不了,防守不住,把对方击败。如果对方能够防守住,说明你的功夫也不到家,同样得下苦功再练。(张向阳)


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