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不想上班,怎么办?

 我们总会产生这样的感觉,不想上班,感觉上班没意思,工作内容不想做,只想一拖再拖,不知道这样煎熬的上班什么时候才能结束。这种现象就是职场懈怠。

不想上班,怎么办?

  如何判断自己产生了职场懈怠?

  情绪消耗:每天感到很疲惫,对工作丧失激情,感到自己的工作没有意义,脾气暴躁;

  工作懈怠:手中的工作能拖多久是多久;

  专业自我效能降低:工作时不能集中注意力,工作效率低,工作中还会产生头疼、胃疼等症状;

  互联网的飞速发展,工作节奏较快,每个人都或多或少产生职场懈怠,很多人通过不断跳槽来缓解压力。

不想上班,怎么办?

  我们为什么会产生职场懈怠?

  因为我们对自己的生活失去了掌控感,掌控感意味着安全感。

  当工作失去了成就感和乐趣,努力获得不到奖励,没有得到足够的尊重和认可,我们的情绪就会枯竭,就会排斥、懈怠工作。

  大脑不想思考,身体却在惯性劳动,人们就这样开始产生懈怠情绪。

不想上班,怎么办?

  如何应对职场懈怠?

  1、找到自己的特长和优势

  通过培养特长来提高控制力,如摄影、游泳等,学习的过程会促进自己和其他同学之间的关系,还能提高自己的自信心。这份自信会帮助你做好其他事情,但不可心急,尊重时间的价值和力量。

  2、换个工作环境

  产生工作懈怠,可能是这家公司的工作环境不太适合你,如压抑的工作环境,领导风格、同事之间的关系等。如果真的不适应就换了吧,或许下一个工作环境更适合你,更能激发你的工作效率。

  3、开拓思维和格局

  现在的时代,机会众多,大胆开拓你的思维,勇敢迈出第一步,事情并没有你想的那么简单,思维僵住的你,打开思维和格局,你没有自己想象的那么弱小。

  4、努力学习和帮助他人

  当你迷茫和工作懈怠时,可以只做三件事:看书学习、帮助他人、睡觉。

  不断学习是缓解焦虑最好的方法。因为时代变化太快,我们只有不断学习才能跟上日新月异的时代。

  帮助他人会让你产生成就感和价值认同,而睡觉则有利于精力恢复和情绪稳定。

  很多人产生职场懈怠后会用休假的方式让自己暂时逃避痛苦避,并不能有效解决问题,休假的惬意更突显上班的痛苦,不但不会减轻,还会加重懈怠感。

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