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我知道你很累了,你是能再坚持一下,还是想稍微放纵自己一下下

面对突如其来的情绪问题,你会正面刚么?鼓励自己再坚持一下,还是支持自己放纵一下下先呢?

我知道你很累了,你是能再坚持一下,还是想稍微放纵自己一下下

昨天晚上七点半,我伸伸懒腰后跑到洗手间,准备洗洗脸清醒清醒后下班回家,刚推开门就听到鼻子吸气的哭泣声,吓得我立马醒神了,有点慌的喊道:谁!不喊还好,一喊,破天的哭声穿耳而入,“姐啊~我死定了,我做不出来啊”

小敏敏崩溃了,昨天是交稿的日子,她仍然还有一张本应前天就能设计好的图稿没有做出来。一大早回来就看到她坐在电脑前不停的画图,连经理看到了都顺口称赞她几句,她却反常的没有回捧打屁,只是腼腆的笑了笑就低头奋斗。

结果耗了一天的时间都没有做出一张满意的图稿,望着黑漆漆的窗外,自己就情绪崩了。

我知道你很累了,你是能再坚持一下,还是想稍微放纵自己一下下

交谈后,我极力忍住想翻白眼及破口大骂的冲动,低声安慰她,陪她修图稿到十点,待工作完成后,我立马黑脸让她给我每天都要写工作进程,把她唬得期期艾艾的直点头。

她拖稿的原因很简单,“我看还有两天才交稿,就想着反正才一张图,可以慢慢来,想追追剧刷刷抖音,想休息休息嘛,不想动手做,就算脑子里知道一定要动手做了,可就是不想去做”

这算拖延症吗?行为有点相似,但实际却不是。

我知道你很累了,你是能再坚持一下,还是想稍微放纵自己一下下

小敏敏作为一个90女孩她是非常勤奋的,不然也不会有能力有效率可以提前交稿的。她这是厌恶情绪在作怪,一种前期因催稿工作压迫过大,导致后期可以提前完工时,胜利在眼前时自己反而松懈了,情绪上放纵自己了。

她这是不懂得如何释放压力去缓解情绪。正常来说,当剩下最后一个工作任务时,理所当然直接把任务完成了再撒欢。

她却停下了。她感觉累了。她不再坚持了。她放纵自己了。放纵一天时间的结果,就是她白瞎了另一个白天,然后晚上蹲在次所哭泣。

我知道你很累了,你是能再坚持一下,还是想稍微放纵自己一下下

面对突如其来的情绪问题,你会正面刚么?鼓励自己再坚持一下,还是支持自己放纵一下下先呢?

平凡如我们,在懂得如何控制情绪的时候,一定是在放纵自己被情绪支配,然后吃尽被情绪支配的苦果,在一次次悔青了肠子后,自然而然就会强迫自己做到控制自我情绪了。

老年人比年轻人更沉稳,就是这个道理。因为见过的太多,没有什么能再轻易地挑动他们的神经了,因为吃过的亏太多,久病成良医,也学会了一点如何不吃亏了。

我知道你很累了,你是能再坚持一下,还是想稍微放纵自己一下下

要想不被情绪支配减少情绪对自己的影响,还是有一些办法的,比如回避法和延迟法。

回避法,在自己盛怒的时候,或者可能会控制不住情绪的场合下,避免接触任何人或是做任何决定。

延迟法,延迟或押后自己向外发泄自己情绪的时间。也就是无性命之忧时,你迟点开口或做什么事情也没关系。

做到不被情绪操控是很难的,否则不会有那么多人把人生比作一场修行。

你可以每天睡前回想自己的行为,看看自己是如何对待一天里发生的各种重要事件的。

还可以写日记,把自己的心得都写进日记里。

慢慢地,你会知道自己总受哪些问题的困扰,这些事情最终又是如何解决掉的。

当你明白这一次看上去很大的事件可能是过去某一次事件的复演时,你也就平和了,不会慌了,也不会情绪失控了。

我知道你很累了,你是能再坚持一下,还是想稍微放纵自己一下下

我们想要对付的只是“坏脾气”,也就是突发且难以控制的负面情绪,对不对?

要改变的不是负面情绪本身,而是它的源头,也就是理解事物的方式和角度。很难懂是不是?

直接支一招,当你的厌恶情绪来临时,第一件事情请默默打开自己的包包,伸手进去拿出钱包,看看里面有多少钱,相信你会立马啥情绪都会没有的了。

这招非常管用,本人常用。

#情感写作小能手#

我知道你很累了,你是能再坚持一下,还是想稍微放纵自己一下下

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