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上火也分虚实,河南康美教育教你如何对症降火

脸上起痘,咽喉、牙龈肿痛,口舌生疮……总觉得体内有一把无名火在燃烧,很多人常常挂在嘴边的一句话就是“今天又上火了”,其实吃多了“热气”食物,通宵熬夜、加班休息不足、酒喝多了……这些不良的生活习惯都容易导致身体“上火”。

上火也就是人体阴阳失衡后出现的内热症。“阳”比“阴”多,就会表现为上火一般认为“火”,可以分为“实火”和“虚火”两大类,那么上火了该怎么办呢?今天河南康美教育就教大家一下如何对症“灭火”。

中医有“五种火”

我们通常说的上火,可以细分为五种。肝火、心火、胃火、肺火和肾火,与五脏六腑相应。

【肝火】春季多见,常表现为面红目赤、烦躁易怒、口干口苦、胁肋胀痛、眼痛等。多为实火,虚火相对较少。

【心火】夏季多见,常表现为五心烦热、舌尖疼痛、心烦气躁、心慌心悸、睡眠不好、小便黄赤等。

【胃火】实热者容易表现为多食易饥、口臭、大便臭秽、干结牙痛、牙龈出血、鼻出血;虚热者容易表现为口渴、饮食减少,时有轻度腹胀、低热或潮热、大便干燥、舌红少苔或无苔等,。

【肺热】秋季多见,常表现为咽喉疼痛、口眼干燥、咳嗽、咳痰。实热者咳声重浊,痰黄稠;虚热者声低气怯,痰少或无痰。

【肾火】肾火一般多为虚火,主要表现为头晕目眩、耳鸣、牙齿松动或疼痛、傍晚口干、烦热、失眠、盗汗、多梦等。

上火也分虚实,河南康美教育教你如何对症降火

“五种火”食疗方法不同

上火时,要根据火所在的不同位置,实火还是虚火进行对症下药。除了发病时使用降火药物,容易上火的人群平常可以多食用养阴食物。

【肝火】多为实火,可用夏枯草菊花茶降火。养肝可多吃猪肝或鸡肝,不宜吃辛辣、腥味及过腻过酸、煎炸食品,以及羊肉、海虾、肥肉、乌梅等,以免火上浇油。

【心火】多为实火,可用灯芯草、柿饼、淡竹叶煮水下火。心火旺盛,可适当多吃性寒而味苦的食物,如苦瓜、苦菜、百合、苦丁茶类,多食酸枣、红枣、百合等补养心肾之品。

【胃火】实火者可多食豆腐下火;虚火者可用石斛、沙参、麦冬煲汤养阴。中医认为,萝卜汁性味辛、甘、凉,归肺、胃经,有胃火者可以饮用萝卜汁调理治疗,但属脾胃虚寒型口疮者不宜服用。

【肺火】适当吃些偏凉食物,如白萝卜、大白菜、芹菜、杨桃、枇杷等,有助于降肺火。

【肾火】去肾火应以滋阴为主,可吃黑木耳、枸杞、桑葚、猪腰、海参、西红柿、猪血、蜂蜜、蛤蜊等。

人的身体具有一定的阴阳平衡调节能力,特别是年轻人,身体调节能力好。出现上火了,可以通过多喝水,喝淡盐水,多吃蔬菜水果等凉性食物,帮助身体降火排毒,让“邪有出路”。上火仍旧不退,再考虑药物帮助。而身体虚弱者、老年人等特殊人群调节能力差,一旦上火,最好寻求药物帮忙。

最后河南康美教育提醒各位,有时降火的方式不是一味清热,更要注重养阴。容易上火的人群,没上火时不应当吃清热的食物为预防,应当注重滋阴药膳,才能真正达到预防上火的目的。

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