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身体出现哪些症状说明肝脏受损了?吃什么食物可以养肝护肝?

 

 当今社会,大部分人都有这样那样的不良习惯,如熬夜、饮酒、暴饮暴食等。这些因素都会导致肝脏受到损伤,大部分人都认为自己的肝脏没有问题。但事实真是这样吗?

  肝脏是个“哑巴”器官,当肝脏受到损伤时,一般不会出现明显的症状。当你生活中碰到以下几种症状,说明你的肝脏已有损伤的可能。一定要及时防护,以免肝脏持续受损,出现肝脏疾病。

身体出现哪些症状说明肝脏受损了?吃什么食物可以养肝护肝?

哪些症状说明肝脏受损了?

  1. 酒量变差。曾经的你可能在酒场上“叱咤风云”,却发现最近酒量直线下降,喝一点就感觉“醉了”。酒量突然变差,可能是因为肝脏损伤造成的。肝脏具有分解酒精的功能,当肝功能受到损伤,肝脏不能分解大量乙醇,导致酒量变差。

  2. 蜘蛛痣、肝掌。在面部、颈、胸、肩等部位出现形态像蜘蛛一样的东西,呈鲜红色,用大头针或细棒压迫中心,可是其周围散开逐渐消失,这就是蜘蛛痣。手指大拇指和小拇指根部皮肤出现红色斑点、斑块,加压后变苍白色。可作为肝炎或肝硬化的标志。

  3. 全身乏力、疲劳。认为可能是最近工作量大,导致身体疲劳,多休息就好了。其实不是,当肝细胞受到损伤,导致血清转氨酶等酶类升高,胆碱酯酶降低,表现为乏力、疲倦、嗜睡等。

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  4. 脸色发黑,肝脏对铁的代谢起着重要作用,肝细胞遭到破坏,肝细胞内铁会流入血管,导致脸色发黑。当出现脸色发黑征兆时,一定要警惕是否肝脏受到损伤,并要及时护肝。

吃什么食物可以养肝护肝

  1. 富含优质蛋白的食物,如瘦肉、鸡蛋、鱼类、牛奶、豆类以及豆制品等。

  2. 维生素必不可少,如番茄、胡萝卜、菠菜、花生、大豆等。

  3. 碳水化合物要足量。如米饭、面食、水果、蜂蜜、果汁等。

身体出现哪些症状说明肝脏受损了?吃什么食物可以养肝护肝?

  除此之外,我们还要注意少吃辛辣刺激性、油腻、油炸类食物。要做到饮食清淡,避免暴饮暴食。在生活上可以适当做些有氧运动,如慢跑、散步、打羽毛球、游泳、骑自行车等。适当的运动,有利于肝脏代谢,提高自身免疫力,以不感到疲劳为宜,适当运动对机体和肝脏起到保护作用。

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