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骨质疏松,不是治好的,而是吃好的!学会自救,激发自愈力

社会在发展,我们在不断地进步。但是在科技进步的同时,疾病危险也就相随着我们,大家想熟悉的三高是危害生命健康的大问题,其实很多人忽视了自己的骨骼的问题,当骨量丢失严重,骨密度下降,就会发生骨折的危险。严重的骨折也会危害人们的身体健康,而这一切都与骨质疏松有很大的关系,骨质疏松已经成为继三高之后的"第四大人类疾病。"

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警惕生活中"沉默的杀手"——骨质疏松

骨质疏松症是一种以骨量低下骨微结构损坏导致骨脆性增加易发生骨折为特征的全身性骨病,伴随年龄增长患病风险增加。骨质疏松与骨痿、骨枯、骨痹证发病机制类似,目前比较认可的病名当属"骨痿"。

骨性关节炎在现代医学上称为骨骼退行性改变,是不规则的软骨损害在负重区域的软骨下骨硬化。干骨后端血流增加及不同程度的骨膜炎多发生于45岁以上的中、老年人,与中医学的骨痹、相似。

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骨质疏松的易患人群:

1.45岁以上的人群

2. 天生偏瘦或骨架较小者。

3.经常喝酒、吸烟的人。

4.提前绝经的女性。

5.长期服用某些药物的人。

6.营养不良,缺乏钙元素的人。

7.雌激素偏低的人。

8.有家族遗传的人。

9. 近两年发生过骨折的人。

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骨质疏松不可忽视的危害:

1.腰酸背疼

骨质疏松最主要的原因就是骨钙和骨量的流失,使得身体内的钙盐和基质比例失常,从而致骨密度和骨强度逐渐降低,骨脆性增加,骨韧性降低。此时会引发关节骨骼的疼痛,一般多见于腰背部,腿部,这种疼痛是持续性的,及早发现,及早治疗。

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2.骨折

骨折是骨质疏松最严重的症状,因为骨质疏松是一种以低骨量和骨组织微结构破坏为特征,导致骨质脆性增加、骨韧性降低的全身性骨代谢性疾病,进而导致骨质疏松病患在一些负重活动或者跌倒等意外损伤中,骨折易发。

3.驼背、身高下降

年龄越大,身体内越缺乏骨钙,如不及时补充,就有可能导致脊椎椎体前部负重量大,脊椎椎体前部负重量大可能就会出现腰椎变形的情况,日积月累之后会形成驼背。

除了驼背以外,还容易出现的一个症状就是身体变矮,一般骨质疏松患者比正常人会矮3-5厘米。

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4.降低呼吸能力

年龄越大的老年人,呼吸功能会变得越来越弱,主要是脊椎后弯、胸廓畸形引起,此时肺活量降低明显,患者容易感觉到呼吸困难,甚至伴随着气短气急、胸闷乏力等情况出现。想要避免老年人受到骨质疏松的影响出现呼吸能力下降情况,需要及时补钙。

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骨质疏松,不是治好的,而是吃好的!学会自救,激发自愈力!

常吃1物

常吃这一物,其实指的就是硫酸补骨脂。它被称为"天然高钙片",是人体骨钙流失的"守护者"。它含有硫酸软骨素和补骨脂素,能促进骨形成,增加骨密度,抑制骨吸收的双重抗骨质疏松活性;同时硫酸补骨脂还能与水分子结合,润滑和支持关节,促进软骨细胞的再生和修复,缓解关节疼痛。每天补充硫酸补骨脂有利于促进骨钙沉积,减少钙流失,预防骨质疏松,使你更健康。

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而除了食补以外,还要在日常生活中做好以下2件事。

1. 多晒太阳

每天晒20分钟30分钟的太阳,可以促进维生素D的生成,帮助身体中钙的吸收,提高补钙效果,强化骨质。

2.拒绝乱用药物

某些药物如甲状腺素、苯妥英钠等对骨代谢有不良影响,更不要在日常生活乱用一些药物补充,小心越补越严重。

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