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泽佳:吃辣能减肥?流汗多能减肥?这些减肥小知识真假难辨

冬天越来越冷了,也大多都开始备冬装了。每天在购物网站上看清凉漂亮的新衣服,想象穿在自己身上时光彩照人的样子。回到现实,看看身上对自己爱得深沉的肥肉,顿生一种恨铁不成钢的情绪。

遥想当年高考,看着数学试卷,这题我做过,但是还是不会做。减肥也是如此,整个过程看起来就像一道简单明了的数学公式,但也外加了很多的限制条件。

有时你走捷径,把结果算出来,结果本身是对的,但还是得不了分。减肥也是一样,就算你通过喝减肥药之类的行为减肥成功,减下去的肉还是会回到你身上。

减肥如做题,想要达到成功减肥的终极目标,我们必须知道所学的减肥小知识是真是假,才能好好对付减肥这场考试,今天让我们一起看看。

一:饭前先喝汤,能增加饱腹感

这个知识点是对的。

宾夕法尼亚州州立大学的一项研究表明,吃含高水分的食物能增加饱腹感,而喝传说中的凉白开是增加不了饱腹感的。

看到这里各位减肥小仙女应该明白怎么做吧。各位可以在吃饭前,先喝上一碗汤,能一定程度上增加你的饱腹感,让你吃得更少。

泽佳:吃辣能减肥?流汗多能减肥?这些减肥小知识真假难辨

二:流越多汗,减肥越成功

这个知识点是错误的。

流汗和减肥之间并无关系。而流汗仅仅是身体在为你降温。流汗的多少跟每个人运动量和体质都有关系。流很多汗,往电子称上一称,发觉体重减少了。那是你脱水了,喝几杯水,失去的体重也会跟着回来的。

泽佳:吃辣能减肥?流汗多能减肥?这些减肥小知识真假难辨

三:吃辣可以减肥

这个知识点不完全对。

很多减肥的小仙女看见别人吃辣辣得满头大汗。根据经验主义,认为吃辣容易流汗,流汗能有利于减肥。在上面那条知识点提到,流汗多并不代表你脂肪在燃烧。

有研究表明吃辣椒一定程度上会降低人体饥饿感。虽然吃辣椒在一定程度上能帮助减肥,但是长期摄入过多辛辣刺激的食物可能影响人体胃部功能,严重时甚至会胃痛以及胃出血。

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四:晚上8点后不能吃东西

这个知识点并不正确。

变成胖子从吃多了开始,而不是从晚上8点后吃东西开始。一个人变胖跟她吃多少东西有关,跟她晚上8点后吃不吃东西关系不大。

有些减肥的小仙女,坚持不吃晚餐,最后因为听不得肚子一直唱空城计,起身给自己订上一顿美味的外卖。

让你从天使变成大号天使是你吃下去所有的东西,减肥的时候饮食方面需要好好注意。

泽佳:吃辣能减肥?流汗多能减肥?这些减肥小知识真假难辨

学完这四个减肥知识点,是不是对于自己减重成功信心大增。还有很多的减肥知识点,各位减肥的同学要自己学起来,判断知识的合理性,以后我们有机会还会再讲这方面的知识。​​​​​​​​

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