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秋季进补正当时,鱼和肉都不如它,才3元一斤,大人小孩人人爱

每个季节都有对应的饮食规律,到了秋冬季节交替之时,人体的免疫力下降,这时候要多吃点营养的食材来进补,来帮我提高身体的免疫力,安稳的度过季节交替。

生活中有很多不起眼的食材营养价值都非常高,不能单看它的外表就来决定它的营养价值,就拿黑豆、黑木耳来说,别看它黑乎乎的不起眼,营养却是极高的,常吃身体倍棒儿。

秋季是各种豆类收获的季节,秋季进补别忘了吃些黑豆,黑豆有着抗衰老“豆中之王”的美誉,价格很实惠,既是美容佳品,还有很高的药用价值,黑豆作为黑色食物能够利于补肾养肾,人的肾主精血,肾脏得到了滋养,身体的气血也会很足,富含维生素E、花青素和异黄酮,有很好的抗衰老功效,增强活力,抗氧化。

黑豆的吃法很多样,既可以做成饮品也可以入菜入汤,下面分享一道黑豆炖雪梨的食谱给大家,秋季干燥,多喝点汤水有助于润燥。喜欢的朋友不妨试试。

黑豆炖雪梨秋季进补正当时,鱼和肉都不如它,才3元一斤,大人小孩人人爱

配料:黑豆80克、雪梨1个、冰糖适量 烹饪步骤:1.准备好食材

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2.黑豆洗干净清水泡4小时

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3.梨洗净切块

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4.把黑豆倒入锅注入足够清水,水烧开后放入梨块转中小火炖1个半小时

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5.黑豆 梨块炖煮一个小时后放入冰糖,继续炖煮至熟烂即可。

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